Ако често си казваш „трябваше да се справя по-добре“, „не съм достатъчно добър“ или премисляш грешките си с часове, този уебинар е за теб. Заедно с Изабела Тодорова ще разгледаме откъде идва вътрешният критик, защо понякога звучи като мотивация и как да изграждаш по-подкрепящ вътрешен диалог.
На живо на 6 юни от 19:00 ч. в Zoom, с възможност за въпроси и достъп до запис след събитието.
Защото вътрешният критик често се оформя като защитен навик: опит да не сгрешиш, да не бъдеш отхвърлен или да не изглеждаш „недостатъчен“.
С времето този глас може да започне да звучи като мотивация: „стегни се“, „не се излагай“, „трябваше да се справиш по-добре“. Само че когато вътрешният натиск стане постоянен, той не води до повече устойчивост, а до тревожност, срам, отлагане и усещане, че никога не си достатъчен.
Този уебинар ще ти помогне да разпознаеш кога самокритиката те води към отговорност и кога вече се е превърнала в самонаказание. Ще работим с конкретни примери и с по-зрял, честен и подкрепящ начин да говориш със себе си.
„Самоподкрепата не означава да си спестяваш истината. Означава да я казваш по начин, който не те унищожава.“
Точно това ще упражним в уебинара.Темата не остава на ниво „мисли позитивно“. Ще разгледаме как работи вътрешният критик и как да реагираш по-зряло в реални ситуации.
Ще разбереш защо гласът на самокритиката често е научен модел от опит, среда и очаквания, а не обективна истина за теб.
Ще видиш как можеш да признаеш грешка, да поемеш отговорност и да поправиш посоката, без да се сриваш емоционално.
Ще разгледаме защо колкото повече се нападаш, толкова по-трудно става да действаш спокойно, уверено и последователно.
Ще получиш конкретни стъпки, с които да заменяш автоматичните вътрешни атаки с по-честен, по-зрял и по-подкрепящ вътрешен глас.
Ще упражним модел за ситуации на провал, сравнение или отхвърляне: „спри — назови — провери — подкрепи — действай“.
Изабела Тодорова води този уебинар като практична първа стъпка към темите за самоприемане, самокритика и по-подкрепящ вътрешен диалог.
В този уебинар Изабела ще помогне на участниците да разпознаят как работи вътрешният критик в ежедневни ситуации и как постепенно да изграждат повече вътрешна опора, без да бягат от отговорност.
Не получаваш просто 60 минути съдържание. Получаваш по-ясна карта на вътрешния критик, конкретни фрази за самоподкрепа и практичен модел, който можеш да използваш още при следващия труден момент.
Ако си премиум абонат с план „Осъзнат“, получаваш 100% отстъпка от цената на уебинара.
Ако си абонат с план „Напреднал“, участваш на половин цена и получаваш същия достъп до записа и бонуса.
PDF упражнението ще ти помогне да видиш кога вътрешният критик се активира и да имаш под ръка по-подкрепящи фрази в реални ситуации.
Около 60 минути.
Да. След основната част ще има време за въпроси от участниците.
Да. След уебинара ще има запис, за да можеш да се върнеш към важните моменти.
Плащането се извършва онлайн чрез Stripe или PayPal.
Място за участие в живия Zoom уебинар, достъп до записа след събитието, възможност да зададеш въпроси и бонус PDF упражнение „Карта на вътрешния критик + 7 фрази за самоподкрепа“.
Можеш да бъдеш честен със себе си, без да се нападаш. Този уебинар е покана към повече яснота, повече самоподкрепа и по-здрав вътрешен диалог.
Уебинарът е на 6 юни от 19:00 ч., а след това ще имаш достъп и до запис.